Sorular alışılmadık değil;
Bu kilolar ne olacak?
Nasıl fit olurum?
Göbeğimi sevmiyorum fakat o beni çok seviyor vs vs..
Kilo, fiziki performans, sağlık, güç, kondisyon gibi birçok konu yazı yazmaya çalışsak her biri tek başına ansiklopedilerce yer kaplar.
Madem bu kadar varyasyonlu ve karmaşık bir konu o zaman göbeğimizle iyi geçinmeye devam mı edelim?!
Tabi ki HAYIR
Çözüm 22 ŞINAV...
Doğru, yalnızca 22 gün boyunca sadece 1 set 22 şınav çekeceksiniz ve bunu istediğiniz saatte yapabilirsiniz.
Sabah kalktığında yataktan yere doğru yat 22 şınav
Gece yatmadan 22 şınav
Yemekten önce 22 şınav
Duştan önce veya lavabodan çıkarken 22 şınav
Eve gelirken, dışarı çıkarken, parkta, bahçede, otoparkta
Hangisini seçersen istediğini tercih et.
Çok değil ben yaptım 1 dk bile sürmüyor
Kendine bir çizelge yap ve takibe başla dilersen bunu hergün sosyal medya hesabında günlük yayınla ve arkadaşlarına meydan oku.
Tıpkı İngiliz futbolcu David Beckham gibi
Bknz. https://tr.sputniknews.com/yasam/201609231024952074-beckham-22-sinav/
Beckham şınavla meydan okuyor
Beckham şınavla meydan okuyor
İyi hoş fakat ben sadece 2 tane şınav çekebiliyorum diyorsan;
Bel üstü karın bölgen veya dizlerin yerde sadece kollarla 22 şınav çek
Ama bu 22 şınav bana az geliyor diyorsan da
Bu yazıyı okuduğuna göre 22 sana az gelebilir ama iradene fazla geliyor...
Şöyle ki; bu 22 rastgele bir sayı değil
Ayrıntı için buraya tıklayarak 21 GÜN adlı diğer yazıma bakabilirsiniz.
Ayrıntı için buraya tıklayarak 21 GÜN adlı diğer yazıma bakabilirsiniz.
Geçmişten bu yana gelen tıp ve psikoloji araştırmaları bize göstermiştir ki 21 gün ardarda yapılan bir davranış sizde alışkanlık temelini oluşturur. 22. gün sen 22 şınavı çekersen bil ki beyin sana 23. 33. veya 63. gün de hadi şınav çek diyecek. Böylelikle eziyet yada lüks olarak gelen spor size bir ihtiyaç veya alışkanlık olarak gelecek. Hepimiz biliyoruz ki yola ancak ilk adımı atarak başlayabiliriz. Bizim de ilk adımımız 22 şınav olsun.
Öneri ve sorularınız için yorum yapabilirsiniz
23. gün görüşmek dileğiyle...